Aplicativos que enviam lembretes para beber água podem ser boas opções para manter o corpo hidratado, especialmente durante o verão e em períodos de onda de calor. Além de registrar o consumo ao longo do dia, algumas plataformas também enviam notificações de tempos em tempos para relembrar de tomar líquidos.

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Apps que te ajudam a se manter hidratado

Abaixo, você pode saber mais detalhes sobre as seguintes plataformas:

  • Samsung Health
  • Google Fit
  • Saúde
  • WaterMinder
  • Hydro Coach

Samsung Health 

O Samsung Health é um aplicativo que vem instalado em celulares da Samsung e dá apoio aos dados coletados pelo Galaxy Watch e Galaxy Ring. A plataforma permite que usuários monitorem dados de atividades físicas, criem metas e definam objetivos, além de controlarem a ingestão e consumo de água. 

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Você também pode definir um objetivo diário para aumentar a ingestão de água. Assim, quando a sua meta for definida, você poderá acompanhá-la por meio de uma barra que indica o quão perto você está de concluí-la. 

Veja como usar:

  1. Abra o Samsung Health;
  2. Toque no ícone de três pontinhos;
  3. Vá em “Editar início”;
  4. Aperte em “+”;
  5. Selecione “Água” e dê “Ok”;
  6. Volte para a tela inicial;
  7. Abra o menu de consumo de água;
  8. Defina o objetivo e o tamanho do copo.
    Como registrar o consumo de água no Samsung Health (Imagem: Captura de tela/Bruno De Blasi/)
    Como registrar o consumo de água no Samsung Health (Imagem: Captura de tela/Bruno De Blasi/)

Agora é só marcar o consumo de água no aplicativo.

Google Fit

O Google Fit tem app para Android e iOS (iPhone), e é uma plataforma útil para monitorar a saúde enquanto os usuários praticam atividades físicas durante o dia. Pelo app, também é possível cadastrar a ingestão de água para monitorar o consumo. 

Para registrar a quantidade de líquido ingerido no app, siga: 

  1. Abra o Google Fit (Android | iOS);
  2. Clique em “Procurar”;
  3. Selecione a aba “Alimentação”; 
  4. Toque sobre “Hidratação”;
  5. Aperte no ícone de “+”;
  6. Insira a quantidade de líquido que foi consumida;
  7. Toque em “Salvar”.
    O Google Fit é outra boa opção de app para monitorar a ingestão diária de água (Imagem: Captura de tela/Clara Pitanga/)

O app, então, irá registrar essas informações e gerar relatórios de consumo diário, semanal, mensal e anual. Assim, é possível acompanhar e monitorar sua evolução ao beber água. 

Apple Saúde

O Saúde é um app nativo do iPhone (iOS) que, além de permitir que usuários rastreiem dados sobre sua saúde física e mental, também pode ser útil para registrar e monitorar o consumo de água ao longo do dia. 

Para adicionar informações sobre a ingestão de água no app, siga o passo a passo: 

  1. Abra o app Saúde;
  2. Acesse a aba “Explorar”;
  3. Clique sobre “Nutrição”;
  4. Selecione a opção “Água”;
  5. Toque em “Adicionar dados”;
  6. Indique o dia, a hora e a quantidade de líquido ingerido;
  7. Aperte “Adicionar”. 
    Pelo Saúde, nativo do iPhone, usuários também podem calcular e monitorar o consumo de água (Imagem: Captura de tela/Clara Pitanga/)

O app, então, passará a armazenar dados sobre a quantidade de água que você bebeu no dia. 

WaterMinder

O WaterMinder está disponível para Android e iOS (iPhone) e é bem simples de usar. No iPhone, é possível sincronizar dados do Saúde com a plataforma para que ela consiga calcular a sua meta diária de consumo de água. Depois, você deve configurar um perfil no app e permitir o envio de notificações — só assim o WaterMinder conseguirá emitir alertas com os lembretes. 

No aplicativo, siga o passo a passo para adicionar informações sobre ingestão de água:

  1. Abra o WaterMinder (Android | iOS);
  2. Clique sobre o ícone de “+”; 
  3. Indique a quantidade de água ingerida.
    O WaterMinder está disponível para Android e iOS e possui versão paga (Imagem: Captura de tela/Clara Pitanga/)

Também é possível registrar informações sobre o consumo de outros líquidos, como chás e cafés, que auxiliam na hidratação do corpo. Vale destacar que a plataforma possui uma versão paga que libera alguns recursos extras, que custa aproximadamente R$ 39 por ano. 

Hydro Coach

Assim como o WaterMinder, o Hydro Coach também tem app disponível para Android e iOS. Depois de fazer o download do aplicativo, você deve indicar a sua meta de ingestão diária de água. Em seguida, é necessário conceder a permissão para que o app envie lembretes — dessa forma, a plataforma pode enviar os alertas ao longo do dia.

Para adicionar informações sobre seu consumo de água, siga as instruções: 

  1. Abra o Hydro Coach (Android | iOS);
  2. Clique em “Adicionar”;
  3. Indique a quantidade de água consumida. 
    O Hydro Coach gera estatísticas a partir do consumo diário de água (Imagem: Captura de tela/Clara Pitanga/)

O app, então, mantém registrado os horários em que o usuário bebeu água e gera relatórios de consumo dos últimos sete dias, permitindo comparativos entre os dias em que houve maior ou menor ingestão de água. Vale dizer que o Hydro Coach também tem uma versão premium que custa R$ 49,90 por ano e libera alguns recursos extras.

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